来源：广州日报 2017-06-24

在这个崇尚健康的年代，健康匀称的体形成为不少都市人的目标之一。不久前，一篇发表于《细胞代谢》杂志的新研究显示，在未来，你或许不再需要在健身房挥汗如雨，只需吃个药丸就能获得体育训练带来的益处。一颗小小的“运动药丸”，真的能够让减肥事业事半功倍吗？

文/图：广州日报全媒体记者黄岚　通讯员张灿城

最新研究：

发现一种令肌肉蛋白质提升耐力的药物

这是一项由Salk（索尔克）研究所的专家Ronald Evans（罗纳德·埃文斯）领导的科学家团队，在研究耐力在分子水平上的意义时所取得的研究成果。科学家们发现，一种实验药物能够使小鼠在跑步机上跑270分钟才筋疲力尽，而没有服用这种药物的小鼠只能坚持160分钟就达到身体极限，这个发现使运动药丸成为可能。研究人员相信，这种药物能够改变无数由于肥胖或严重身体残疾而无法运动的人的生活。因为伴随着耐力提升的，还有其他明显的健康益处，比如说能够更好地控制血糖水平。

简单地说，“运动药丸”能够激发个人潜能，让你在更短的时间内，完成更大强度的运动，从而达到预期的瘦身效果。举个例子，在耐力运动比赛中，比如骑自行车、马拉松、竞走和滑雪，达到极限就意味着彻底地筋疲力尽了。但是这种药物会影响一种名为“PPAR ”的肌肉蛋白质，它能够显著提升耐力。相关研究者表示，这种药物会使脂肪更快燃烧，但是使糖燃烧得更慢。此外，更振奋人心的消息是，研究者还发现在服食了“运动药丸”后，哪怕在不进行运动时，也会激活体内的“PPAR ”，达到运动的效果。这意味着，不需要进行体育锻炼，也可以达到提升耐力的目的。

然而在这个世界上，真的有“事半功倍”的好事吗？虽然运动药丸能模拟运动带来的短期效果，但这和运动所带来的长期效果并非相同。研究者表示，这种药物对于治疗某些患者是一个很好的开始，但在未来，还需要解决各种安全性问题。

专家答疑：

运动是任何“神奇药物”都不能替代的

“运动药丸”听上去感觉很像科幻电影里才会出现的东西，在最新研制的药丸中，研究者使用了一种名为“GW501516”的药物，能提供耐力，并使脂肪燃烧更快。对此，中国医师协会外科医师分会肥胖与糖尿病外科医师委员会主任委员、暨南大学附属第一医院副院长、国际减重中心主任王存川教授表示，他们并没有听过这种“神奇药丸”。“如果真有这样的 神奇丸 ，那还真的是好事。”他风趣地说，“这样我们专门做减肥手术的专业医生就不用那么累，就不用天天站在手术台上做减肥手术，重点是我们的胖友也不用这么辛苦，就可以 轻松减 了。”

但从个人角度看，王教授觉得运动是任何神奇药物都不能够替代的。“我就是一个运动的爱好者，我们要真正意识到运动的意义，俗话说得好，生命在于运动，不运动是很容易出现各种问题的，因为运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。”

在他认为，对于“不爱运动”的胖人来说，也许“运动药丸”的噱头，可以牢牢抓住他们的心，但也要考虑其他问题，比如说——药物是否能够达到长期的效果？或者是说它能够模拟运动带来的短期效果？停药以后能否持续有效？如果长期服用才有效，那么经济账如何算？还有副作用呢？

“据相关文献报道，肥胖或糖尿病患者可能需要服用这种药物40到50年，如果长期服用这种药物会带来什么后果？”王教授认为，生命在于运动，运动还是得靠自己，什么都代替不了自己的“11路”腿运动，体重任何时候都要控制好，不管是儿童和成年人，都需要保持"好身材"。

延伸阅读

还在算“BMI”？

体脂率更精准

近年来，关于减肥的话题一直经久不衰，除了体重之外，“体脂率”成为了崇尚健康的人们最关注的热点。似乎每个热爱运动的达人都在晒自己的“体脂率”，然而对于大部分只知道“体重”的人而言，对于这个“热词”的了解却不多。

什么叫做“体脂率”？王教授给出的专业解释是——体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。想了解自己的“发胖指数”，必须从掌握身体脂数开始，体脂肪率是衡量是否发胖的重要指数。为了知道自己的体脂率，不少人都会从网上搜索计算公式，但如果想得到最准确的数据，必须要借助专业的力量。据王教授介绍，目前为止最科学准确的方法是“双能量X射线吸收测量法(DEXA)”，这是一种以增强式X光的方法测量肌肉及脂肪量，所得到的结果非常准确，一般到专业的减重医院都用这个作为测体脂率的重要手段。

除了体脂率，不少人关心的另一个指标是“BMI”。王教授告诉记者，“BMI”是一个快速衡量体重水平的参数，其具体计算方法为体重（千克数）除以身高（米）的平方，虽然计算简单方便，但有一定的限制性，比如不适用于残疾人、孕妇以及最重要的运动员和健身人群。

“这是因为长期健身的人肌肉比普通人多得多，算出来的BMI往往很大，但是他们的身材和身体状态通常是非常理想的。”他解释说，通常来说，我们减肥的时候目的是减脂，或者说降低脂肪所占的百分比，所以相比体重，体脂率才更应作为减肥期间的检测目标。

体重标准就没事？小心成为“瘦胖子”

越来越多的研究显示，想要健康，光看体重是不够的，因为人的身体组成成分包括水分、脂肪、肌肉、骨头等，而其中会对身体产生危害，与心血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂、甚至是癌症密切相关的就是“脂肪”。近年来有不少专家提出，体重超重固然不好，但当体重属于正常时，也别以为就一切OK，因为可能是属于体脂肪超标的“瘦胖子”，一样要透过调整饮食、规律运动来改善。要“减肥”而不是只“减重”，让自己的体重及体脂肪都控制到正常才是真正的健康之道。

王教授告诉记者，“瘦胖子”就是说内脏型肥胖的人，体重正常，甚至偏瘦，但也会有体脂率偏高的。“最近的一项健康检查报告指出，19岁以上的女性每三人就有一个是隐藏性肥胖，即隐性肥胖。她们现在看起来身材匀称、体重正常，但是脂肪比率偏高，原因主要是缺乏运动所致。”