来源：信息时报 2023-11-30

通讯员：张灿城

倡议 一小学呼吁严控书包总重量按年级限重

近日，海珠区实验小学（简称“海实小学”）发起“书包瘦身”倡议。在这份“书包瘦身”行动倡议书中，学校呼吁严格控制书包总重量：一二年级学生的书包重量控制在2.5公斤以下；三四年级控制在3.5公斤以下；五六年级则为4.5公斤以下。学校和家长共同监督，保证每位学生的书包重量不超重。

该校副校长张琳表示，控制书包重量需要老师、家长、学生的共同参与。倡议老师尽量不随意调课，并为学生做好用品携带指导；倡议家长为孩子准备轻便的书包、水杯和文具；倡议学生培养自主收纳习惯，及时清理书包中的杂物，仅带与学习有关的物品回校等。“希望同学们每天能轻轻松松地背着书包上下学。”张琳说。

建议 用不到的书本，可以放在学校

越秀区某小学班主任陈老师表示，班里大多数同学每天背的书包装着课本、练习册等，部分学生会把课外书放在书包，一些参加课后托管的学生还会把模型、积木等兴趣课要用的物品放进书包。“书包‘减负’是有必要的，我也倡导同学们每天放学后把一些不需要带回家的书本留在课桌里，不过还是有超过一半的学生坚持每天把课本和练习册都带回家。”陈老师说。

书包“减重”从收纳整理做起

白云外国语小学老师刘靖表示，学生书包重很重要的原因是学生收拾书包没有规划，很多当天上课用不到的书本也会带上。此外，学生的文具也存在“超额”现象：“学生会把有用的没用的书本文具都放书包里。”还有老师表示，有学生的书包里曾清理出十几块橡皮、两三本“手帐”、几本课外书等并非日常学习必需的用品。

那么，是否可以把平时不用的书放在书桌里？刘靖表示，这么做也会出现一些问题，一些学生的书桌会杂乱无序，“教会孩子收纳整理和物归原处，需要家庭、学校和孩子长期的努力。”

还有老师表示，现在不少学校都有“随堂走班”的上课模式，本班学生放学后，其他班的学生也会来到本班一起上托管课或兴趣课。如果课本和用具留在班里，其他班的学生可能会不小心把课本等带走。“所以我一般要求学生尽量把课本和用品都带走。”

学生书包重，家长有话说

孩子背书包时间不长，不担心影响身体

在采访过程中，部分家长表示能理解学生书包重的原因，“如果书本和文具都放在学校，回家怎么做作业复习呢？我们小时候读书时书包也重，何况现在孩子学的东西比我们那时候多。”海珠中路小学家长廖女士认为，书包重是事实，但孩子背书包的时间不长，并不担心会引起脊柱侧弯等问题，“我们骑电单车送孩子上学，平时他上下学背书包就是从校门到课室这段距离，时间不长，我不太担心对身体有太大影响。”她还表示，会尊重孩子决定带哪些书回学校，“这个学期他要学查字典，我有建议他把字典放学校，或者我多买一本字典，一本放学校，一本放家里。但孩子拒绝了，说多买一本字典放学校，会怕丢，我尊重他的想法。”

家长王先生认为，书包重是客观存在的，与其在其他方面找原因，不如对孩子提要求，“我要求他每天自己收拾书包，只带要用的课本和用品，如果书包确实重，可以向我求助，比如那天我可以接送他上下学。但不能因为书包重，就把每天复习要用的课本放学校。”

学校应允许学生把课本放课室

“学校都不让孩子把书放书桌，每天背来背去，孩子哪里受得了！”“以前我们读书时，作业都是写在作业本，现在都是作业书，都是一大本，每科都有，肯定重啦！”……不少家长认为孩子的书包重，关键是“书大还量多”。有家长认为，学校应该允许学生把部分书留在课室，“孩子班主任要求所有书都要带回家。其实我觉得有一些书可以放在课桌里，这样能减轻一点书包的重量。还有画笔之类的学习用具，也可以放在学校。”海珠区一名小学生家长说。

孩子不愿意喝学校的饮用水

虽然很多学校提醒，孩子可以只带少量水回校，学校有饮用水可以喝，但很多家长依然在早上为孩子灌满一保温瓶的水，“如果不给他灌满水，孩子就会一整天都不喝水。”有家长表示，孩子认为学校的饮用水有“消毒水味”，不愿意喝学校的饮用水，为了让孩子每天喝够水，只能每天准备一瓶水让孩子带到学校。

脊柱专家说法

书包背不对 脊柱易“受罪”

随着“双减”政策落地，中小学生“大书包”随之“减重”，那么因背“过重”书包引起身体不适情况是否有减少的趋势？暨南大学附属第一医院脊柱外科副主任医师张国威表示，“理论上减轻肩上书包的负重，可以减少青少年脊柱疾病的发生。实际上近两年来，脊柱外科门诊接诊相关患儿的数量并没有明显减少，平均每个月会接诊1-3例因过重书包、不良姿势等引起的脊柱不适的学生病例。”张国威分析，这种现象可能与过去家长对孩子颈椎健康关注不够，近几年随着健康常识普及，家长对孩子颈椎健康更关注，出现不适更积极就医有一定关系。

长时间背“过重”书包，确实可能会损伤脊柱。张国威介绍，长期背过重的双肩书包，会损伤颈部、肩部、腰部，容易引起驼背、姿势性脊柱侧弯、椎间盘病变等；长期背过重单肩包，容易引起高低肩等。

如何背书包才能减轻脊柱损伤？张国威提醒，如果一次背书包超过半个小时，就可能导致继发的肌肉劳损或相应继发性病变，所以一次背书包时间最好不要超过半小时。书包合适的重量与体重呈正相关，书包重量一般是体重的1/5~1/7，比如体重25公斤的儿童，书包重量一般不要超过4~5公斤。

日常生活中的一些锻炼小习惯，也能减少“大书包”带来的损伤。张国威建议，保护颈椎，可以做颈部米字操；保护肩膀，可以做耸肩、肩关节画圈、爬墙等；保护腰椎，可以做臀桥、小燕飞等锻炼，“可以在需要背重物之前，花几分钟稍微活动锻炼一下；也可以在背重物之后，出现酸胀不舒服的时候，做两三分钟的康复训练即可。”

最后，张国威特别提醒，与以前孩子颈椎问题多与过重书包、不良学习姿势有关不同的是，如今的中小学生颈椎问题更多受手机等电子产品影响。家长如果发现孩子双肩不等高，背上肩胛骨一边大一边小，腰部肌肉一边大一边小，或者躯干歪斜、手脚麻木等，要及时到脊柱外科就医。